Coaching é uma palavra de origem inglesa e que pode ser definida como um processo de desenvolvimento humano e maximização de performance humana. O conceito é baseado em diversas ciências e técnicas que objetivam apoiar as pessoas e as empresas no alcance de metas e no desenvolvimento acelerado. 

O coach (profissional que aplica o Coaching) apoia o cliente na construção de estratégias para alcançar a meta desejada. É como se fosse um "personal trainer" mental.

O processo consiste em 10 a 12 sessões, de uma hora ou mais, nas quais serão geradas opções de ações que o coachee (cliente) deve seguir para se aproximar do seu objetivo. 

Durante o processo, ações assertivas e personalizadas devem ser traçadas permitindo que a meta proposta seja alcançada (é necessário sempre se basear em métricas pré-estabelecidas), viabilizando ao cliente o conhecimento do método para que, no futuro, possa também utilizá-lo com maestria na solução de qualquer problema ou no alcance de outra nova meta.


Pré-Requisitos:

· Honestidade

· Pontualidade

· Comprometimento

· Dedicação

· Cumprimento dos planos de ação

A primeira sessão, geralmente, é gratuita e tem como objetivo alinhar como será realizado todo o processo. Ao decorrer dele, são feitos diversos questionamentos com a finalidade de gerar opções de ações que, se realizadas pelo indivíduo, o levarão para mais próximo da meta.

O foco dos questionamentos é sempre encontrar uma solução. Vale ressaltar que é trabalhado somente questões inerentes ao presente (estado atual) e futuro (estado desejado). Questões passadas não são incumbência do processo de Coaching, em casos assim, cabe ao profissional encaminhar o cliente a um especialista. 


MODELO GROW 

Existem ainda alguns passos que devem ser seguidos que fazem parte do Modelo GROW. Essa metodologia foi criada por Sir John Henry Douglas Whitmore, pioneiro do Coaching Executivo. 


Passo 1: Meta 

É o que você quer. Nunca perca ela de vista. 

Tudo o que você fizer será em função da meta. Tudo o que vai pensar, refletir e agir será em prol do alcance disso. 

Então, tenha em mente - sempre que for dar um passo - as seguintes reflexões: 

Isso faz sentido em relação à meta?

Me aproxima da meta?

Me afasta da meta?

Como pode me ajudar a alcançar a meta?

Se não faz sentido, não aproxima e não te ajuda a alcançar a meta de alguma forma, descarte (evidente que não deve deixar de fazer o que é importante para manter a sua vida em ordem e funcionando, ok?!).

As únicas regras são que a meta deve ser expressada sempre com um olhar positivo, ser específica, tem uma data para ser realizada e, principalmente, ser mensurável, tanto para o alcance, quanto para o progresso.


Passo 2: Estado Atual e Realidade 

É importante defini-los sempre. A cada passo que damos eles irão mudar, uma vez que estamos sempre em movimento.

O seu estado atual e a seu realizado é onde você se encontra agora em relação à meta. Então, seja muito realista neste ponto.


Passo 3: Opções 

São as opções do que pode ser feito agora ou ao longo do tempo para você alcançar a meta, são ações que podem geram em mais opções. 

Por exemplo: ler um livro que não vai te aproximar da meta, porém, vai te trazer insights e conhecimento. Além disso, pode te mostrar uma nova opção, que aproximará você até a sua meta. 

Todas as ferramentas geram opções para que você possa assumir ações assertivas e alcançar a meta de forma didática, prática e objetiva.


Passo 4: O quê?

Com base nas opções que conseguiu produzir, responda:

Quais você consegue adotar nesta semana, neste mês e neste ano? 

Por qual pretende começar?

O que vem na sequência? (Até elencar todas em uma ordem sequencial)

E assim por diante.


Passo 5: Revisão

Uma breve revisão da ferramenta e dos passos anteriores, em busca de maior compreensão e mais insights. Quem sabe até mais "opções" e "o quê".


Passo 6: Plano de Ação

Depois de elencar todas as suas opções, definir datas, elencar cada uma delas e ter revisado as ferramentas, o próximo passo é elaborar o seu plano de ação e como você irá colocá-lo em prática. 

E antes de começar reflita: 

1- O que você vai fazer para que a opção aconteça?

2- Como você vai fazer isso?

3- Quando? (dia e hora)

4- Onde? (local específico)

5- Com quem? (pessoas que serão ou podem ser envolvidas de alguma forma)

6- O que ou quem mais você precisa para que isso aconteça? (computador, carro, dinheiro, permissão, ajuda, amigo, colega, chefe, etc.)

7- Quem é o especialista neste assunto que eu preciso consultar para minimizar os riscos e otimizar essa ação ao máximo? (médico, nutricionista, contador, advogado, preparador físico, fisioterapeuta, etc.)

8- Quem pode te ajudar? Como fazer para essas pessoas te ajudarem?

9- Quem pode te atrapalhar? Como fazer para essas pessoas não te atrapalharem?

10- Se dar errado, qual o seu plano B, C e D? 

11- Se o resultado for excepcional, o que acrescentaria?

12- Como você poderia tornar tudo isso divertido e prazeroso?

É importante que todas as ações que você se dispuser fazer sejam realizadas no prazo estipulado. Às vezes precisamos fazer adaptações, mudar o dia e a hora, ou ainda até mesmo a ação em si, por inúmeras razões.

Somente não perca de vista o porquê você está fazendo isso. Lembre-se da meta e que você não gerou essas opções e ações à toa, ou seja, você está focado em algo e está seguindo um método. Não duvide de sua "intuição" e dos seus insights enquanto estiver seguindo o método (isso é muito comum, então não caia nessa). 

Se gerou opção e plano de ação então faça!

E depois colha os resultados!


Passo extra: Ação 

Mãos a obra! Parta para a luta!




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