Dizer “não” também é uma atitude-foco que o ajuda a priorizar suas tarefas.

Por que para algumas pessoas é tão difícil dizer um “não”?

- Você não quer ser mal-educado;
- Você quer evitar conflitos;
- Você tem medo de perder oportunidades;
- Você quer ajudar e não quer comprometer sua imagem.

ASSERTIVIDADE é a capacidade de desenvolver uma conversa sincera e ter confiança em si mesmo para poder dizer não, sempre que for necessário. Não se trata de ser um egoísta que ignora as necessidades dos demais, e sim de encontrar um equilíbrio entre os dois extremos: ou seja, o de dizer sempre “sim” e o de dizer sempre “não”.

Para te ajudar, no momento em que pedirem seu auxílio, pergunte a si mesmo:
– Eu tenho ou estou com tempo para fazer isso?
– É urgente e/ou importante?
– Eu sou a pessoa certa para realizar esta tarefa?

Se as respostas forem NÃO, seguramente responda “não” ao pedido. Diga de forma educada e respeitosa que não poderá atender à solicitação. O “não”, acredite, também é um hábito saudável. Dizer “não” é ter pleno conhecimento de seus limites e também de sua capacidade.

“Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa… Não deixe o ruído da opinião dos outros abafar a sua voz interior.” – Steve Jobs
Transforme sonhos em realidade

20 maneiras de dizer não com assertividade:
- No momento, estou mais concentrado em minha vida pessoal e na família;
- Acho mais apropriado recusar a fazer um serviço que atenda seu índice de qualidade;
- Não posso agora, mas ficaria feliz em ajudar de outra forma;
- Tenho outro compromisso;
- Não me sinto realizado com esse trabalho;
- Realmente, não gosto desse tipo de trabalho;
- Assumi diversos projetos e não consigo dispor de tempo;
- Surgiram muitas coisas novas e preciso organizá-las;
- Detesto dividir minha atenção entre tantos projetos;
- Preciso de algum tempo livre para cuidar de minhas coisas;
- Não tenho assumido nenhum projeto novo;
- Não tenho nenhuma experiência nisso, portanto não posso ajudá-lo;
- Tenho certeza de que você pode fazer um ótimo trabalho sozinho;
- Minha prioridade no momento é a minha carreira;
- Agora mesmo não dá, mas posso fazer mais tarde;
- Não posso, mas sei de alguém que pode;
- Não tenho mais horário em minha agenda no momento;
- Não sou a pessoa mais indicada para este serviço;
- Já aprendi com algumas experiências no passado que este não é o meu forte
- Não, com educação, empatia e de forma que a comunicação não seja prejudicada nem no momento nem no futuro.

Dessa forma, uma negação pode significar mais que uma mera decisão. Pode transmitir autoconsciência, preocupação pelo projeto alheio e maturidade profissional, já que profissionais experientes tendem a avaliar uma participação com mais cuidado.



Informamos que esse texto é de inteira responsabilidade do autor identificado abaixo.