Nestes últimos dias eu utilizei transporte público aqui em São Paulo, peguei metrô e ônibus, algo que costumo fazer bastante é observar as pessoas, seu modo de agir, suas reações e comportamento, entre outros.
Mas o que eu enxerguei nas ruas, nos transportes não eram pessoas, eram Zumbis, a grande maioria estava realmente ligada no que estava acontecendo em seus celulares, no Facebook e nas mídias como um todo.
O que eu percebi foi que elas apenas levantavam a cabeça no momento em que chegava seu ponto de descida/partida e logo em seguida, já na escada rolante, voltavam de novo em seu estado de Zumbi.
Refleti sobre isso e pensei como são estas pessoas no trabalho?
Suponho que estas pessoas chegam ao trabalho "cumprem seu horário", não vivem intensamente o que faz, adora reclamar das circunstancias, do chefe, o quanto que os processos da empresa não funcionam, na verdade ficam ansiosos para chegar às 18h para ir embora.
Enfim, chega o horário e tudo acontece novamente, levanta a cabeça apenas para subir no ônibus ou entrar no metrô, volta para o celular.
Chega em casa cansado, janta, não está com muito tempo ou paciência para conversar com a mulher, esposo ou brincar com os filhos.
O que o Zumbi realmente quer é ir dormir porque amanhã começa tudo de novo.
Será que temos a consciência de que não percebemos o que acontece em nosso dia a dia verdadeiramente? Há quanto tempo estamos apenas fisicamente em um lugar e sempre pensando no futuro ou no passado sem viver o agora?
Como estamos usando nosso tempo? O que faz seguir esta rotina? Pelo o que vai construir todos os dias em que acorda?
Claro que eu também já estive como Zumbi em momentos da minha vida, venho em um processo grande de autoconhecimento que é inevitável você começar a perceber situações que antes passavam batido.
Então, o desenvolvimento para a minha atenção plena começou a surgir na meditação e também quando comecei a utilizar a prática do Mindfulness - Significa prestar atenção ao momento presente, com abertura e curiosidade para a experiência, sem julgamentos (ou com menos).
Então funciona assim " esteja presente":
- Se estiver sentado, preste atenção como seu corpo encaixa no banco
- Se estiver andando a pé, esteja presente para respirar profundamente, sinta o movimento do seu corpo ao andar, olhe para cima, conheça o lugar que estiver passando
- Atente-se aos sons
- Se estiver dirigindo sinta suas mãos ao volante, perceba como está sua postura
- Se está lendo, esteja apenas lendo mantenha sua atenção plena para este momento
- Se está conversando com amigos, esteja apenas ali.
- Preste atenção em sua respiração de forma consciente
Esta prática traz inúmeros benefícios, você diminui sua ansiedade, sente maior plenitude e tenha certeza que você começará a enxergar o que antes não via.
Você viverá a cada instante e terá a oportunidade de vivenciar verdadeiramente cada momento.
Ocorre que estamos sempre correndo, querendo fazer tudo ao mesmo tempo e o mais rápido possível, porém agindo assim não traz produtividade, você inicia diversas coisas e não termina nenhuma, quando termina o dia fica com aquela sensação de que o dia não foi tão bom assim.
Eu desafio você a despertar, saia do Estado de Zumbi.
Se estiver fazendo alguma coisa finalize ela, não mude de aba no seu computador mantenha a atenção. Iniciou a leitura de um texto finalize ele não deixe para depois.
Se você chegou até aqui sem se distrair já é um grande avanço!
Confesso não é fácil, mas é possível e tenho certeza que começará a enxergar e descobrir um novo mundo que não conhecia, mas que sempre esteve ali.
Acredito que podemos sempre ir além do que imaginamos.
Somos aquilo que pensamos ser.
E sonhos? Podem sim se tornar realidade.
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