O foco nada mais é do que a concentração da atenção e da ação em uma única atividade por um período de tempo. Para concentrar a sua atenção e ação em algo você precisará priorizar algo ou alguém.

Se houver mais de uma prioridade, seu conceito se esvai, ou seja, priorizar significa escolher uma única opção e nenhuma mais. Isso não significa que você deve esquecer tudo para fazer somente uma coisa da sua vida, mas que deve priorizar uma opção por vez.

Como isso demanda escolhas, é normal que ocorram dúvidas sobre o que priorizar a cada momento. É importante que você saiba que se está indeciso, é porque ainda não escolheu nenhuma das opções.

O que podemos fazer para escolher da melhor maneira possível? Você já sabe a resposta. Siga suas necessidades, seus valores, sua missão, sua visão e seu propósito de vida, mas saiba que todas as escolhas têm um custo.

Muitas vezes nos esquecemos que para chegar a esse nível é necessário esforço e pode ser desgastante.

A indecisão gera a procrastinação. E uma parte dessa procrastinação surge porque as vezes não desejamos que algo aconteça. Nos contentamos apenas em pensar que algo poderia ser dessa ou daquela maneira, nos iludindo.

Por isso a clareza do propósito é tão importante. O macete aqui é simplesmente ir lá e fazer o que tem que ser feito.

Você começará a perceber que, uma vez em movimento, as coisas começam a ficar mais fáceis, o esforço necessário passa a ficar cada vez menor, pois você passará a se acostumar gradualmente a ele.

O benefício do foco é estar 100% dedicado àquela atividade, o que permite que você acesse 100% da sua capacidade e performance para desempenhá-la a da melhor maneira possível.

Segundo Daniel Goleman, jornalista científico, escritor de renome internacional, psicólogo, jornalista da ciência e autor do livro "Inteligência Emocional" e "Foco", o foco pode ser:

-  Interno: quando temos consciência dos pensamentos e sentimentos nossos e dos outros. 

-  Duplo: é a empatia, ou seja, focar no outro para compreender o seu mundo interior, os seus pensamentos, os seus sentimentos, etc.

- Triplo: Ser capaz de perceber e compreender os sistemas maiores que impactam e moldam nossas vidas, seja a dinâmica de uma organização, sociedade, país, etc. 

Quando falamos em foco, sempre é importante nos questionarmos: focar com qual propósito? A serviço do que exatamente estamos usando quaisquer que sejam nossos talentos? 

Para exercitar o foco ao máximo, sempre se questione: é para mim ou para os outros? É para o benefício de poucos ou de muitos? É para agora ou para o futuro?

E em meio a tudo isso há um detalhe: o foco é essencial! Mas é possível que você tenha muitos problemas se você só focar em uma única tarefa. Agindo assim, você acaba negligenciando áreas como família, relacionamentos, amizades, saúde, trabalho, etc. 

O ócio, assim como períodos de descanso, também é essencial à performance.

O foco é ótimo, mas não pode ser sustentado de maneira produtiva por muito tempo.

Você pode ampliar seu foco com algumas técnicas, como o Pomodoro (25 minutos de atividade e 5 minutos de descanso), mas precisa ser dosado para que tenha seu melhor efeito.

A melhor alternativa é testar! Teste a quantidade de tempo que permanece focado de maneira produtiva, em quais momentos, para quais atividades, o que gera mais esforço, o que gera menos, o que lhe faz sentir melhor, o que lhe faz sentir pior, etc.

O foco não será sustentado por muito tempo sem que você trabalhe a sua performance.



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