Impressiona como simples ações colocam nos trilhos aquilo que causou angústia e dor por tanto tempo. Inspirado em algumas dessas ações e outras que insiro em meu curso de Gestão do Tempo com Resultados, trago neste artigo alguns passos simples para você ter o controle do relógio em suas mãos.

· Mapeamento de atividades: sem ter noção daquilo que você faz diariamente, será bem difícil organizar. Então, liste (escreva) tudo aquilo que você faz durante os dias de uma semana, incluindo sábados e domingos. O primeiro passo é ter clareza da sua rotina semanal para que seu nível de angústia ou medo seja reduzido.

· Delegue: por melhor que seja seu gerenciamento do tempo, não é possível fazer tudo que queremos. Assim, se for possível, delegue algumas tarefas a quem convive com você: marido, pais, filhos, amigos.

· Planeje: de posse somente das atividades que você deve realizar, faça um calendário pessoal com todas as horas do dia e insira suas rotinas mapeadas. Em uma planilha, em um caderno, em uma agenda. Não importa o meio, coloque tudo que você fará de maneira detalhada. Olhe o exemplo abaixo.

Segunda: 00:00 às 07:00 - Dormindo

Segunda: 07:00 às 08:00 - Arrumando.

Execute o planejamento sem pressão: a falta de organização ou de controle do tempo pode estar ligada a alguma questão emocional. Medo, angústia, baixa estima podem estar te atrapalhando nisso. Por isso, é importante não se pressionar para cumprir. Se você se pressionar demais, se criticar demais jogará sobre si uma responsabilidade pesada e exagerada. Por mais que planejemos, não temos o controle sobre tudo o que acontece. Portanto, dê a si mesmo uma margem de não cumprimento do planejamento. Saiba que até os mais importantes e arriscados projetos tem essa margem.

· Seja Feliz: a mais importante das dicas. Você não é a única pessoa que passa por questionamentos se está gerenciando bem o seu tempo. Você não está sozinho. Outras pessoas passam por isso. Então, use suas habilidades naturais para vencer qualquer situação difícil.

Se mesmo com esses passos você ainda precisar de ajuda, entre em contato comigo!
Um grande abraço e uma ótima semana.



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Rodrigo Rosa

Life Coach

Sou formado em Administração Empresarial pela UFRRJ, fiz MBA em Planejamento, Orçamento e Gestão Pública pela FGV e me certifiquei como Master Coach pela SLAC. Desde muito cedo sempre gostei de interagir com as pessoas, o que foi determinante na escolha da minha profissão de coach.