São tantas cobranças, obrigações e atividades que acabam criando situações adversas para o cotidiano. Experiências que podem ser frustrantes para aqueles que não possuem esse ?item de série?.
E o que é resiliência?
É a capacidade em lidar com problemas, superar obstáculos e resistir às situações adversas do dia a dia.
Como identificar essa qualidade em nossa personalidade?
Se você já teve algum problema de cunho pessoal ou profissional e diante desse fato teve a capacidade em pensar em uma solução e manteve a calma para conseguir resolver essa questão, parabéns! Você é uma pessoa resiliente e tem grandes chances de viver com equilíbrio!
Controle a respiração, fazendo da maneira correta traz oxigênio para o cérebro, tornando sua respiração consciente e mantendo a atenção no presente. Respire lentamente pelo nariz de 3 a 5 minutos, ao expirar fala com que seja mais longa que a inspiração;
Tenha consciência de que você é capaz de resolver determinada situação. Mesmo que a priori não tenha essa certeza, estar confiante em si e em sua resiliência, faz com que sua confiança te mantenha em equilíbrio. O pensamento positivo, visualizando os resultados / cenários positivos é uma boa forma de se torna autoconfiante;
Tenha bom humor! Esse fator faz com que o momento complicado torne-se mais ameno, e em um cenário de estresse fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia e protege você contra os efeitos nocivos do estresse. Sorria, pois esse é o melhor remédio.
Adapte-se às circunstâncias com a certeza de que tudo vai se acertar. Não se entregue a problemas, seja forte, resistente e resiliente!
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